Er3News.com – Bagi pemula, memilih olahraga yang tepat sangat penting agar tubuh tidak kaget dan tetap termotivasi. Beberapa olahraga yang mudah dilakukan antara lain:
- Jalan kaki – Latihan ringan yang meningkatkan daya tahan tubuh.
- Senam aerobik – Gerakan ringan yang menyenangkan dan efektif membakar kalori.
- Yoga – Melatih fleksibilitas dan keseimbangan tubuh.
- Bersepeda santai – Menyenangkan dan baik untuk kesehatan jantung.
- Latihan kekuatan ringan – Seperti menggunakan resistance band atau dumbbell kecil untuk membangun kekuatan otot secara perlahan.
- Peregangan (Stretching) – Membantu mencegah cedera dan meningkatkan mobilitas sendi.
Pemula sebaiknya memilih olahraga yang sesuai dengan kemampuan dan meningkatkannya secara bertahap agar hasilnya maksimal. Jangan lupa untuk tetap menikmati prosesnya dan menjadikannya kebiasaan sehat yang berkelanjutan!
